寝不足

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頭痛や吐き気、肥満などの症状を解消するグッズなどの紹介。

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寝不足 症状



コンシーラーはもう古い?隠すケアより消すケアを!

代表的な症状は、頭痛、めまい、倦怠感、集中力不足、イライラ、吐き気、動悸などすぐにでるものもあれば、肥満で太るなど別のトラブルの原因にもなっていくと言われています。

10代くらいの若い頃なら寝てる時間がもったいないぜ!なんてパワーがありましたが、社会人ともなれば寝不足は仕事やプライベートでのパフォーマンスに直結するので良いことは1つもありません。

頭痛は脳梗塞やくも膜下出血などに発展する恐れもありますので、早めに生活リズムを見直してしっかりと寝る無事にしましょう。

寝不足 頭痛


睡眠が足りなくて起きる頭痛は、2種類あるそうです。 1つは血流の悪さから『緊張性頭痛』という直接的な痛み。 もう1つがストレスによる『偏頭痛』。 どちらの場合も体が脳を守る習性からそなわっている防御反応とも言えるで、根本的には睡眠をとるしかありません。

まだ、ぼーっとしたりやる気が起きないていどなら、それは体の防御反応ですからしかたありません。 しかし頭痛の痛みになってくるということは、脳にとってはピンチ菜分けですからキャッチしてあげましょう。

確かに無理が利く年齢であったり個人差で問題無かったりします。 熱いシャワーを浴びればOK!等という人もいるにはいますが・・・

寝不足 解消


睡眠をとるに限る!ですが、ちょっとがんばらなきゃならない場合だってありますよね。 そんな時には栄養取り区・・・ と行きたいところですが、ほとんどは砂糖とカフェインで覚醒させるだけで危険です。 どうせなら、栄養のバランスを整えるサプリメントの方がコストパフォーマンスも良いでしょうね。

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